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如何练出锁骨?运动+按摩打造性感锁骨

摘要:没有性感的锁骨,女人胸前的春光便少了些性感。如何练出锁骨?针对锁骨进行运动同时坚持睡前按摩,便能轻松拥有性感锁骨。

一、运动拉伸锁骨

女人的锁骨好比女人的魂,如女人两片可以飞翔的翅膀,舒展,自然,玲珑,让女人有了更多曲径通幽的诱人情趣,更让女人的美从身体的上位开始,锁定了整体的气质。无怪乎,平时让人小觑的锁骨,已成了女星们的深度魅力和性感支撑。几个动作练就完美锁骨。

向后拉伸锁骨

按摩打造性感锁骨" width="400" height="300" />

1.找一根松紧适中橡皮筋套在双手背后的手腕上。两脚分开与肩同宽,下颚上扬。

一、运动拉伸锁骨

2.两手手臂伸直向上抬,同时挺胸仰头。在临界点保持5秒静止。

向后拉伸锁骨

3.如果觉得2做起来很简单的人,可以踮起脚尖增加难度。

1.找一根松紧适中橡皮筋套在双手背后的手腕上。两脚分开与肩同宽,下颚上扬。

扩胸运动

2.两手手臂伸直向上抬,同时挺胸仰头。在临界点保持5秒静止。

1.橡皮筋交叉8字套在两手上,然后双手如图放在胸部上方,上半身向前倾的同时呼气。

3.如果觉得2做起来很简单的人,可以踮起脚尖增加难度。

2.然后吸气上身直立,同时双手打开。注意手臂要抬的与肩同高。

扩胸运动

锁骨闭合

1.橡皮筋交叉8字套在两手上,然后双手如图放在胸部上方,上半身向前倾的同时呼气。

1.将橡皮筋交叉成2圆环状,套入手腕,双手抬高,与肩部在同一水平线高度。

2.然后吸气上身直立,同时双手打开。注意手臂要抬的与肩同高。

由基本的站姿开始,橡皮筋交叉成2个圆环状,套在手腕处。用鼻慢慢的吸气,将被套住的手臂抬至大约与肩部相同的水平高度位置。

美高梅线上平台游戏,锁骨闭合

2.含胸使背部成圆弧状,手肘部位在胸部前方位置。

1.将橡皮筋交叉成2圆环状,套入手腕,双手抬高,与肩部在同一水平线高度。

3.背部保持含胸弯腰姿势。由嘴巴慢慢的吐气,同时两手手背合十,按压胸部中心位置。

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