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裙边瘦腿瑜伽

摘要:瑜伽带给我们身体和心灵的平和与放松,更能满足你想瘦腿和show腿兼得的心愿,现在一起来看看瑜伽站莲式应该怎么做吧。

在缤纷多彩的夏天,穿着美丽的裙子,站在公园的河边,迎着微风,练习瑜伽。你能想象这一切有多么美好吗?眼睛享受着自然的翠绿,轻风掀起飞扬向上的裙摆,展现着自己最美丽的一面,裙边瑜伽让你随时随地享受瑜伽带给我们身体和心灵的平和与放松,更能满足你想瘦腿和show腿兼得的心愿。

缤纷多彩的秋天,穿着美丽的裙子,站在公园的河边,迎着微风,练习瑜伽。你能想象这一切有多么美好吗?眼睛享受着自然的翠绿,轻风掀起飞扬向上的裙摆,展现着自己最美丽的一面,裙边瑜伽让你随时随地享受瑜伽的快来。

体式名称:站莲式

体式名称:站莲式

功效:

功效:

该体式可加强身体平衡性,通过拉长腿部肌肉,可以美化腿部线条,从视觉上修长腿部曲线,同时还可有效治疗腿部静脉曲张,帮你塑造性感迷人的秀腿。

该体式可加强身体平衡性,通过拉长腿部肌肉,可以美化腿部线条,从视觉上修长腿部曲线,同时还可有效治疗腿部静脉曲张,帮你塑造性感迷人的秀腿。

分解动作1

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双腿站立,脊背保持正直,双手像捧莲花一样在胸前合十。

分解动作1

分解动作2

双腿站立,脊背保持正直,双手像捧莲花一样在胸前合十。

把双手臂打开,食指拇指相扣,将一条腿抬起,脚趾尽量踢向鼻尖,眼睛凝视一点,保持平衡。

分解动作2

美高梅登录中心,TIPS

把双手臂打开,食指拇指相扣,将一条腿抬起,脚趾尽量踢向鼻尖,眼睛凝视一点,保持平衡。

支撑的腿部一定要用力收紧,始终保持均匀缓慢的呼吸。

TIPS

瑜伽素食:多姿多彩

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