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点穴减肥控制减肥轻松瘦

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2、两腿自然开立,两臂伸直向上举起后摆,挺胸塌腰,深吸一口气,使肩、背、腰部肌肉拉长,静止状态坚持3-5秒,然后上体慢慢直立再呼气。身体感到疲劳时,离开座椅,伸展几次,顿觉身体轻松、舒展。

但是,需要特别注意的是,如果刺激的力度不够大不够疼则是毫无效果的。因为轻揉或按摩这些部位,反而会促进胃肠功能,导致食欲旺盛。

逆腹式呼吸法可以提高内脏各器官的功能,帮助燃烧多余的脂肪和水分。右手在下、左手在上,双手重合扣于丹田的位置。慢慢用鼻子吸气,同时缩紧腹部,达到极限后,完全吐出空气,然后再放松腹部。可以遵循此法在饭前5-10分钟重复多次。1、逆腹式呼吸法,取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气,同时腹部内收,胸部上提,横隔膜下移,肺部吸满了空气之后再徐缓吐气,呼气时腹部慢慢鼓起,渐渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒,每次练习5-8分钟。

一个是手背中央,直径为3厘米左右的胸腹区部位。还有一个在手掌一侧,食指正下方至大拇指指根的胃、脾、大肠区部位。每顿饭前用力捏压这两个部位,会使肠胃功能减弱,食欲自然被抑制。

瘦身原理:当肠胃向控制食欲的下丘脑发出我饿了的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作用。

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要点:稍稍将膝盖向内倾斜,会比较容易找到这个穴位。按压的时候不用使太大的力气,力度觉得舒服就可以了,也可以用笔杆来刺激穴位。

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找涌泉穴时,可将脚趾弯曲,在脚掌中间偏上一点,有一个凹进去的地方,便是涌泉。刺激此穴位,可以提高肾脏和膀胱的机能。

2.换另一只腿。两腿以此方式交替,每天约五个回合。

食指压右耳的饥饿点一分钟,换左耳做同样动作。

抑制食欲的穴位和部位有很多,在这里向大家介绍手背和手掌等比较容易刺激的部位。

医师点穴窍门

行动时间:饭后1小时到2小时之间。

控制饥饿

3.指压法:睡前平躺在床上,用食指压肚脐上一指的位置水分穴。再按摩肚脐两旁各一指的位置盲俞穴,及肚脐旁各两指的位置天枢穴和肚脐向外下方各三指的位置大巨穴。

消除腿部浮肿点穴法

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