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排出血液毒素加速代谢 一身轻松健康瘦

摘要:因过度摄取水分等原因使体温降低,代谢率也跟着变低,以至于减肥困难,但更糟的是会造成血液循环不良。下面教大家排除血液中的毒素,从而打造完美身材。

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下面所介绍的减肥方法不只会让大家瘦身,对美容和健康也十分有帮助。有人因此而治好了过敏症,月经也正常了,肤色红润了,痘没有了,甚至连斑也去掉了。这是简单而有效地、并不需要长久忍耐痛苦的健康减肥法,值得你轻松而用心的做相应体验!

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血液负责为人体将近六十兆个细胞运送养分、氧气、水分和免疫物质,以维持细胞的机能。同时在全身各处循环,接收各器官细胞所排出的老废物质,送到肝脏、肾脏等排毒器官排泄到体外。

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因此一旦血液循环变差,必要的养分便无法送达身体各处,老废物质也无法安全排出体外。如此一来,血液里的老废物质等便会逐渐沉积,使血液变浑浊。中医将这种状态称为淤血。

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万病一元始于淤,血浊万病到。血液浑浊是造成脑中风、心肌梗死等各种疾病的原因。人体不仅容易生病,也会导致出现各种肌肤问题,如长痘痘或干燥粗糙,对美容有不良影响。所以血液是滋养肌肤的真正源泉,肌肤干净漂亮,正是因为有源源不断的、新鲜而洁净的水源进行浇灌。

重点一:体温高的人代谢越好!

适宜的体温,会动力十足地对血液过滤,排除污浊和负荷,减轻血液压力和不断更新,令血液的循环更加通畅,更好地为皮肤输送充足、新鲜而营养的维生素、氧分、水分、各种有益的微量元素同时,血液的营养能进一步滋养肌肤细胞,令肌肤更加健康洁净、充满水润光泽和弹性。

我们的身体在摄氏36.5~37度时运作得最好。体温要是下降1度来到35.5度,便会引起排泄机能低落与自律神经失调。若降低到35度,便是癌细胞最容易增生的温度。最近多了不少正常体温只有35度多不到36度的女性。正常体温应该要有36.5度以上,有些人不免会认为“我的正常体温有36.2度,体温不算低”,其实已经属于体温低的人了。

停止吸收,促进排泄

体温下降1度,代谢大约会降低12%。也就是说,基础代谢率会降低12%。正常体温35.5度的人和36.5度的人吃同样的东西,会“多胖12%”。相反的,体温越高,代谢率也会提高。即使吃同样的东西,也能够拥有易瘦不易胖的体质!有些人“吃很多甜食也不会胖”,原因之一便是他们的基础代谢率很高。体温只要上升1度,代谢率便会提高12%,而我们的热量有60到70%是用在什么都不做就会消耗的基础代谢上,基础代谢率提高12%,就等于吃了东西什么都不做也会“多瘦12%”。

要维持血液清洁的重点之一,便是暖和身体,促进血液循环。而另一个重点是排出血液中的老废物质。针对这两点,周期性的有规律的断食等停止吸收的方法效果很有效。基本上人体是吃得愈多,排泄愈差。因为血液会集中在胃、小肠等消化吸收器官,使得供给大肠、肾脏等排毒、排泄器官的血液减少,以至于功能低下。

身体吸收的热量主要的消耗方式有3种:“基础代谢”、“身体活动量”、“食物产热效应”。小编在这里强调的就是“基础代谢”,就是它让你什么都不做就瘦了!

通过停止吸收可促进体内老废物质与多余水分的排泄。平常人们的注意力容易集中在摄取上,例如为了营养均衡而吃营养食品补充剂等,但其实要维持血液清洁,首先必须将注意力转向停止吸收,排出废物才是。

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但是,断食只能成为让肠胃短期休息的一个方法。调理好后,每周有一天断食一两餐就可以了,不能长期依赖断食来快速减肥,那是十分危险的,也远离了健康减肥的初衷,要特别注意这一点。

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早餐断食减肥法

Q&A

通过减轻减轻肠胃负担、调理脾胃、提高体温、恢复暖体质。一周就可减少一至两公斤,效果立现。建议你先尝试一周,当感觉身体、精神状况都不错时,就请坚持一个月。这一章的目的是帮助大家建立减肥的信心,但是这只是健康减肥的开始,第三章要告诉大家如何略微改变平日的生活习惯,就能养成永远不必减肥的温暖易瘦体质。第四章是健康减肥的中级阶段人群要用到的方法。第五章是健康减肥高级阶段的全面方法,你需要付出努力和毅力,好好练习,没有毅力和精力的朋友,做到第三章的阶段也十分有效果了,不必强求自己。

问1:何时量体温?

美高梅线上平台游戏,答:在上午10点左右测量腋温。女性应该在生理期之后、排卵之前的这2周内测量。因为排卵后体温会受荷尔蒙影响而上升。

问2:那请问一下体温可以看出下半身容易肥胖吗?

答:请你面朝上平躺,把手放在肚子上,比较肚脐上下的温度。肚脐下方比较凉的人,下半身的体温偏低,有下半身发胖的危险!

问3:什么习惯会使自己变成低温代谢低呢?

答:1.夏天多半在冷气房中渡过。2.喝过多水又没排出来。3.喜欢冰凉的饮料、水果和生菜沙拉。4.洗澡多半以淋浴解决。

常听到别人说水没有热量,喝多少都没关系、喝水能促进新陈代谢,所以减肥时要多喝水,这是真的吗?

这是错误的观念喔,因为如果你没有把喝进去多余的水份排出来的话,体内多余的水分会使体温降低!如果你有在运动升高自我体温,加速代谢,利用流汗把多余的水份排出,那剩下的水份就会进行代谢燃烧脂肪,身体一冷代谢率就降低,变得不容易瘦,反而对减肥造成反效果。所以容易手脚冰冷的女性朋友们要多注意才行。

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重点二:你是一个容易水肿的体质吗!?

很多人都说自己的身体好容易水肿,明明体重不胖,却水肿看起来好雍肿。

水肿是一个女生最讨厌讨厌的大魔王了!因为水分摄取量过多,或是排尿量太少等原因,当水分的出入失去平衡,体内多余的水分便会慢慢囤积起来,于是形成浮肿或水肿。中医把这种状态称为“水毒”。糟糕的是,有水毒症状的人反而会更想喝水。因为一旦形成水毒,摄取的水分便滞留在胃或皮下,无法供给需要水分的脑部、肌肉及各脏器的细胞,因此体内的水分明明很多,却感到口渴。对植物浇太多水,往往会使根部腐烂导致枯萎。同样的,过度摄取水分也是毒害人体!你的水分是否摄取过量?

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如果你有以下情况:

1.你的身体之中是否囤积了不必要的水分?

2.舌头整个偏白,上面有齿痕,不平整。

3.脸上有粉刺,肌肤经常出油。

4.胃经常消化不良,感到反胃。

5.关节和脚跟会痛。

6.因花粉症和鼻炎常流鼻水。

7.仰卧时轻拍胃部,会发出啵啵的水声。

8.手脚和脸经常浮肿。

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