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瘦腿瑜伽 迷人纤腿练出来

摘要:粗壮的腿部让女人看起来有点显矮,特别总是担心自己这样还怎么穿超短裤,短裙之类的衣服啊。那么小编为你支招,几个方法修长双腿。

瘦腿方法:美腿是每个女孩子都想拥有的,可是那么粗的腿要怎么才能瘦的下来?其实对于有些人来说瘦腿并不难,小编我就发现了个非常有效果的瘦腿瑜伽。

小编知道很多女人的共同心声就是怎样瘦腿才最快?那就一起来练练瑜伽吧,其实练瑜伽也要选对才有用的,下面小编介绍的这套就是专门瘦腿的瑜伽。来看看步骤与姿势吧。

就都是真的可以让腿越练越细的,从这个意义上讲,我觉得瘦腿一点都不难——当然,如果不能坚持,让腿胖起来是更加容易的。

1、以山式站立。

瑜伽瘦腿真的有效果吗?肯定很多人都想知道,并不是每个方法都是有效的,但是有一点如果你不坚持再怎么样好的方法都是没有效果的,下面跟着小编一起来做瘦腿瑜伽动作吧。

2、呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

美高梅正规网址,练习 单腿站立伸展式瑜伽

3、左手放在左臀上,保持平衡,做2个深呼吸。

1、以山式站立。

4、呼气,向前伸张,并拉动右腿,右腿伸直,做2个深呼吸。

2、呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

5、当你在这个体式上稳定以后,用两手握住右脚,向上拉得更高,保持2个深呼吸。

3、左手放在左臀上,保持平衡,做2个深呼吸。

6、现在,在呼气的同时,把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝,保持3-5个深呼吸。

4、呼气,向前伸张,并拉动右腿,右腿伸直,做2个深呼吸。

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