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5分钟能搞定的低热量减肥早餐

摘要:为大家介绍几款制作起来非常简单的减肥食谱,让你能轻轻松松的恢复苗条身材,是不是很动心呢?心动不如马上行动哦!

1.花生酱草莓卷

既简单又有效的减肥食谱,你再不收藏起来可就要后悔啦,快快行动吧。

只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块,一顿早餐就搞定了。据研究,花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感,让你一直撑到中午不会饿。

1.花生酱草莓卷

2.覆盆子酸奶杯

只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块,一顿早餐就搞定了。据研究,花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感,让你一直撑到中午不会饿。

想必你早上经常会在便利店买上一杯这种营养的早餐吧。其实做起来相当简单。如果为了口感好,可以提前一点做好冻在冰箱。

2.覆盆子酸奶杯

3.蓝莓酱配花生铜锣烧

美高梅登录中心,想必你早上经常会在便利店买上一杯这种营养的早餐吧。其实做起来相当简单。如果为了口感好,可以提前一点做好冻在冰箱。

只需要用成品的铜锣烧加热后,配上花生和蓝莓酱一起吃,非常美味。只有350卡路里,不用担心胖。

3.蓝莓酱配花生铜锣烧

4.火腿三明治

只需要用成品的铜锣烧加热后,配上花生和蓝莓酱一起吃,非常美味。只有350卡路里,不用担心胖。

这是最常见的快速早餐了,不过加上一片加热后的起司,会特别美味。

4.火腿三明治

5.玉米减肥早餐

这是最常见的快速早餐了,不过加上一片加热后的起司,会特别美味。

材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

5.玉米减肥早餐

这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。

材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。

这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。

Tips:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。

做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。

6.豆浆餐

Tips:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。

材料:豆浆

6.豆浆餐

豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。

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