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清晨瘦腰排毒动作 练就迷人水蛇腰

摘要:腰部不仅容易堆积赘肉,想要减赘肉也很困难。肚子上不断凸起的赘肉怎么去除呢?以下瘦腰排毒动作助你练出水蛇腰。

早上是肠胃排毒时间,我们可以充分利用这个时间段来给自己排除毒素,瘦掉腹部赘肉,如何帮助肚子排毒,减轻肠胃的负担呢?

想减掉腹部赘肉,难道就没有轻松的瘦腰方法吗?当然有了,看看小编给你推荐清晨瘦腰排毒动作吧。

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瘦腰排毒动作一

排毒运动一

1.首先坐在椅子上面,双腿打开略比肩宽,坐直身体,眼睛平视前方。双臂举起伸直,在头顶上方合掌,手指朝上。

1.首先坐在椅子上面,打开双腿,使两腿之间的距离为肩部的宽度,然后坐直身体,眼睛平视前方。举起双臂并伸直,双手在头顶上方合掌,手指朝上。

2.慢慢吸一口气,吸气的同时向右侧弯腰,身体慢慢往右边倾斜,双臂跟着运动,头部不要转动,直到腰部左侧有拉直的感觉时,身体定住。

2.然后慢慢地吸一口气,在吸气的同时向右方弯腰,使身体慢慢往右边倾斜,双臂跟着运动,头部不要转动,直到腰部左侧被拉直,身体定住。

3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间,恢复开始时的姿势,再往相反方向重复上面动作。

3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间,身体再恢复开始姿势,再往相反方向重复上面动作。

瘦腰排毒动作二

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美高梅登录中心,1.椅子上坐直,双腿打开。

排毒运动二

2.抬起双臂到肩部的高度,然后弯曲手肘,双手在身体正前面合掌。

1.坐在椅子上面,双腿打开,上半身挺直。

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