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林忆莲吃素减肥 身材保持有高招

摘要:春节每餐大鱼大肉,活动量太少,更加不容易消化这些油腻的食物。眼
睁睁看着体重一路飙升,说多了都是泪,这个时候不妨来顿素食餐消消脂。

局座召忠,新木兰传奇,谢谢你的温柔吉他谱

美高梅登录中心,俗话说的好,每逢过年胖三斤。过年的时候,亲戚朋友难得聚在一起,顿顿都是大鱼大肉,油腻的不行。餐桌上不放鱼肉又会显得小家子气,不是待客之道。除此之外,过年期间活动量太少,更加不容易消化这些油腻的食物。眼睁睁看着体重一路飙升,说多了都是泪,这个时候不妨来顿素食餐消消脂。

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清肠消脂" width="400" height="300" />

林忆莲吃素减肥

银耳冬瓜消脂汤

林忆莲说:“其实我就是尝试吃素。一次听朋友说吃素好处很多,不仅可以享“瘦”一下,还可以彻底改变体质,连带皮肤也可以变好。”吃素容易肚子饿,通常有全麦面包或爆米花带在身边,饿了吃一点,这样大约7个月瘦了5公斤。

材料:冬瓜50g、银耳20g、薏仁30g、红枣适量

如今素食成为了一种趋势,不仅仅是王菲,赵薇、蔡依林、大S也加入了素食者的行列。但他们素食的目的是不一样的,有的是为了保护动物,有的是为了保持身材。但是不管目的何在,有了明星带头,素食者队伍势必日益壮大。

做法:薏仁要先浸泡1个小时,然后在锅内放入五杯水烧开,放入薏仁,转小火煮20分钟,之后放入冬瓜和红枣慢火熬一个小时即可。

吃素减肥虽然要有足够的耐心,但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥正确、舒服、健康,所以又条件的人不妨尝试一下。不过吃素要吃得科学。

功效:此汤可以很好的清除体内垃圾,让你摆脱便秘的问题。

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纯素豌豆泥

素食科学食谱

材料:豌豆100g、红薯50g、芹菜、洋葱、胡萝卜各30g

1、杂烩沙拉

做法:先将芹菜、洋葱、胡萝卜放入锅内,加入适量的水制成浓汤,然后加入豌豆和红薯再煮20分钟,直到食材都软烂即可。

杂烩沙拉

功效:这个减肥餐可以帮你扫除肠道垃圾,起到瘦肚子的作用哦!

材料:燕麦片、煮熟的豆粥、小炒绿叶青菜

素食杂烩沙拉

做法:只要将燕麦片冲泡着喝,然后再喝上煮熟的豆粥

酥碎的燕麦片拌上煮熟的豆粥,然后再加上绿叶青菜就做成了这个素食杂烩沙拉了。豆粥不仅有很强的饱腹感,同时还能让燕麦片更容易消化,从而使你的脂肪不在体内囤积过久。加上绿叶青菜,这个富含植物纤维的蔬菜,让你口感更好,减肥更快!

功效:燕麦是其中的主食,而吃煮熟的豆粥能加快燕麦片的消化,从而使你的脂肪不在体内囤积过久。而吃小炒的绿叶青菜,也能提供身体所需要的纤维素,减肥效果真的不错。

玉米饼红椒素食

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材料:玉米饼、小红椒、青菜梗

素食科学食谱

做法:只要将上述的材料配合起来吃就可以了。

2、玉米饼红椒素食

功效:玉米饼是其中的主食,作为粗粮的玉米有很强的饱腹感,而且吃小红椒、青菜梗不会让你难以下咽,具有调味的作用。总之,吃这个菜基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4,而纤维素是非常有助于减肥的哦。

玉米饼红椒素食

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