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春节聚餐High吃不发胖

摘要:春节大餐让每个人都吃得不亦乐乎,一些处于减肥中的MM们却感到无尽的烦恼,如何才能High吃不发胖呢?今天就为大家带来几个简单的方法,让你春节期间尽情享受美味!

应酬聚餐是现代社交的一种方式,而经常性地参加宴会容易导致发胖。但其实只要你注意一些饮食小细节,减肥也可以照常进行哦!下面小编给你介绍8个饮食减肥方法,让你在保持社交生活的同时也能健康享瘦哦!

美高梅登录中心,春节大餐让每个人都吃得不亦乐乎,一些处于减肥中的MM们却感到无尽的烦恼,如何才能High吃不发胖呢?今天就为大家带来几个简单的方法,让你春节期间尽情享受美味!

1、宴会前先吃点东西

一.聚餐前小技巧

如果你要参加的宴会是在晚上7点举行,那最好就是在下午5点左右吃一些饱腹的低热量的食物。参加宴会之前可以选择吃一些新鲜的蔬菜沙拉或者是全麦面包。这些食物都含有丰富的纤维素,对增加饱腹感有很大的作用。这样能帮助你减少饥饿感,降低食欲,可以避免你在宴会的时候吃得过多。

餐前水果

另外,许多新鲜水果一般都含水分多、纤维素多、热量低,有助于增加你的饱腹感。我们常吃的饱腹水果有:苹果、梨、西柚、草莓、樱桃等。

随时在包包里放一袋小苹果或其他健康点心,并在朋友进餐馆前先吃一个。这样做不仅可以解决你的饥饿问题,而且可以提醒自己注意的饮食。

2、聚餐时多喝水

餐前喝汤

聚餐的时候尽量多喝水,当然,这里指的不是高热量的果汁或者酒精之类的饮品。多喝白开水,如果觉得水的味道过谈的话,可以添加一些柠檬片。多喝水能让你减少饥饿感,可以有效避免聚餐时进食过多。

在开餐前叫一碗清汤,聚餐前喝汤,让你在进餐时不会超量。

3、实行自我控制

春节减肥难免诱惑多多,重视这些聚餐小技巧能让你更好地执行新年快速减肥计划哦。

想要减肥,但是宴会上的美食太多,总是控制不住自己的食欲吗?不要让你那过盛的食欲破坏了你的减肥计划。你可以通过自我催眠的方法来控制食欲,比如把甜食想成身上的肥肉,想到肥肉过多就会造成身材变形,这个时候你应该也不会那么想要吃它了吧!

二.细嚼慢咽防止吃多

4、餐前小吃要健康

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