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两百多斤胖妞甩肉100斤 专家2招助你打造女神 - 健康 -

摘要:近日,一位名叫Tanya的俄罗斯女孩在中国的网络上迅速串红,她凭借着天使的面孔,魔鬼的身材,早在YouTube和Instagram上揽下了几十万的粉丝,是个十足的女神、网红。

近日,一位名叫Tanya的俄罗斯女孩在中国的网络上迅速串红,她凭借着天使的面孔,魔鬼的身材,早在YouTube和Instagram上揽下了几十万的粉丝,是个十足的女神、网红。
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近日,一位名叫Tanya的俄罗斯女孩在中国的网络上迅速串红,她凭借着天使的面孔,魔鬼的身材,早在YouTube和Instagram上揽下了几十万的粉丝,是个十足的女神、网红。

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Tanya三年甩掉100斤肉

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但谁会想到,这位女神三年前,竟是一个重达107公斤,受尽嘲笑,自卑的胖妞。Tanya表示,整整三年时间,她每天坚持锻炼,健康的饮食,最终甩掉了100斤肉。对于整天喊着减肥的MM们,这是否有刺激到你呢?如果你也想像Tanya,变成女神。下面就请减肥专家为大家支招。


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100斤肉。对于整天喊着减肥的MM们,这是否有刺激到你呢?如果你也想像Tanya,变成女神。下面就请减肥专家为大家支招。

减肥原则:能量消耗大于能量摄入贵在坚持

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广州市第一人民医院营养科主任潘丹峰表示,无论何时,减肥都需要遵循一个原则:能量消耗大于能量摄入,这样才能分解、消耗储备在体内的脂肪。而实现这一目标,则需要两大方法配合:第一,饮食控制;第二,增加运动量。

广州市第一人民医院营养科主任潘丹峰表示,无论何时,减肥都需要遵循一个原则:能量消耗大于能量摄入,这样才能分解、消耗储备在体内的脂肪。而实现这一目标,则需要两大方法配合:第一,饮食控制;第二,增加运动量。

饮食减肥:多吃粗粮增加饱腹感

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