首页健身工具 › 5款莴笋减肥食谱大放送

5款莴笋减肥食谱大放送

摘要:莴笋也叫莴苣,性寒味甘苦,莴笋的功效有很多,莴笋有开胸利气,利气通乳的功效,除此之外莴苣还有减肥的功效哦。

莴笋是日常生活中非常常见的一种蔬菜,他不止营养价值高,而且还有减肥的功效,那么莴笋怎么吃才减肥呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

莴笋也叫莴苣,性寒味甘苦,莴笋的功效有很多,莴笋有开胸利气,利气通乳的功效,除此之外莴苣还有减肥的功效哦。

点击图片进入下一页

减肥原理:

减肥原理:

美高梅正规网址,莴笋中的钾离子含量丰富,不仅对健康有利,而且还有预防肥胖的功能。这是因为钾离子的存在有利于调节体内盐的平衡,对于因盐分含量过高形成的浮肿性肥胖,有一定的治疗和预防作用。

莴笋中的钾离子含量丰富,不仅对健康有利,而且还有预防肥胖的功能。这是因为钾离子的存在有利于调节体内盐的平衡,对于因盐分含量过高形成的浮肿性肥胖,有一定的治疗和预防作用。

减肥食谱大放送" width="400" height="300" />

莴笋中碳水化合物的含量饺低,而无机盐、维生素则含量较丰盲,能有效分解脂肪和消除肥胖。维生素c还能降低胆固醇的含量,使血糖趋于平稳,消除体内的脂肪和垃圾。

莴笋中碳水化合物的含量饺低,而无机盐、维生素则含量较丰盲,能有效分解脂肪和消除肥胖。维生素c还能降低胆固醇的含量,使血糖趋于平稳,消除体内的脂肪和垃圾。

莴笋中丰富的植物纤维能促进肠胃蠕动,便于排出体内毒素,有清理体内垃圾的作用。

莴笋中丰富的植物纤维能促进肠胃蠕动,便于排出体内毒素,有清理体内垃圾的作用。

1、甜辣莴笋

1.甜辣莴笋做法

材料:莴笋,白糖,干红辣椒,姜丝,花椒皮,醋,酱油,香油,味精等各适量。

材料:莴笋,白糖,干红辣椒,姜丝,花椒皮,醋,酱油,香油,味精等各适量。

做法:

做法:

1、将莴笋的老根和外皮都去掉,然后用水洗干净,每根从中间一剖两半,切成蜈蚣刀,放在盆内。

1、将莴笋的老根和外皮都去掉,然后用水洗干净,每根从中间一剖两半,切成蜈蚣刀,放在盆内。

2、用白糖,醋,酱油,味精兑成汁,倒在莴笋盆内,并放上辣椒丝和姜丝。

2、用白糖,醋,酱油,味精兑成汁,倒在莴笋盆内,并放上辣椒丝和姜丝。

3、香油下锅后烧热,将辣椒丝和花椒皮放在锅内炸酥后捞出来去掉,辣椒油浇在莴笋上,用大盘扣紧,待花椒油味渍透后就可以食用了。

3、香油下锅后烧热,将辣椒丝和花椒皮放在锅内炸酥后捞出来去掉,辣椒油浇在莴笋上,用大盘扣紧,待花椒油味渍透后就可以食用了。

2、芝麻鲜笋

2.芝麻鲜笋做法

材料:莴笋,芝麻,盐,味精,香油等各适量。

材料:莴笋,芝麻,盐,味精,香油等各适量。

做法:

做法:

1、莴笋去皮,洗干净后切成条形。

1、莴笋去皮,洗干净后切成条形。

2、将笋条放在烧开的水中焯透,用凉开水冲凉,加盐腌到入味。

2、将笋条放在烧开的水中焯透,用凉开水冲凉,加盐腌到入味。

3、芝麻放在炒勺中焙熟后捣碎,待用。

转载本站文章请注明出处:美高梅登录中心 http://www.elhaidadani93.com/?p=1221

上一篇:

下一篇:

相关文章