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上班族如何快速减肥 上下班路上这么做就能减肥 - 健康 -

摘要:很多白领都在抱怨着没有时间可以减肥,其实只要利用上下班的时间就可以减肥,下面小编来给大家如何利用上下班的时间来减肥。

白领大多时间都呆在枯燥无味的办公室里,长时间的久坐让肥胖盯上白领,白领想要减肥其实也可以通过上下班的空隙,下面一起来看看白领如何利用上下班途中减肥。
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很多白领都在抱怨着没有时间可以减肥,其实只要利用上下班的时间就可以减肥,下面小编来给大家如何利用上下班的时间来减肥。

很多白领都在抱怨着没有时间可以减肥,其实只要利用上下班的时间就可以减肥,下面小编来给大家如何利用上下班的时间来减肥。

白领大多时间都呆在枯燥无味的办公室里,长时间的久坐让肥胖盯上白领,白领想要减肥其实也可以通过上下班的空隙,下面一起来看看白领如何利用上下班途中减肥。

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美高梅登录中心,1、注意走路的姿势

白领大多时间都呆在枯燥无味的办公室里,长时间的久坐让肥胖盯上白领,白领想要减肥其实也可以通过上下班的空隙,下面一起来看看白领如何利用上下班途中减肥。

每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。

1、注意走路的姿势

2、后脚跟先着地

每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。

后脚跟先着地,而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚,每跨出一步,前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地,这样走路,后脚跟会自然上提,腿的曲线就会变得紧实匀称。

2、后脚跟先着地

3、加大走路的步幅

后脚跟先着地,而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚,每跨出一步,前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地,这样走路,后脚跟会自然上提,腿的曲线就会变得紧实匀称。

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