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穴位按摩减肥法 让胖手臂快速瘦

摘要:我们都知道不同的穴位有这不同的功效,但是多数人可能不知道穴位按摩还能帮助有效的减肥,下面为大家介绍快速瘦身的穴位按摩减肥法,供大家了解。

摘要:最安全有效的减肥方法是什么?当然是穴位按摩减肥法啦。穴位按摩不涉及药物,所以不用担心有什么副作用。而且按摩穴位能直接刺激身体促进脂肪燃烧,减肥快速有效。那么应该怎么按摩呢?一起来学习下面8个方法吧,不仅能帮你塑造迷人美背,而且还能瘦手臂哦。

按摩穴位不仅能保健还能帮助减肥,那么究竟如何按摩能有效的帮助减肥呢?具体的做法是什么呢?

穴位按摩减肥法:

我们都知道不同的穴位有这不同的功效,但是多数人可能不知道穴位按摩还能帮助有效的减肥,下面为大家介绍快速瘦身的穴位按摩减肥法,供大家了解。

美高梅登录中心,1、推拿淋巴

推拿后肩

将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气,一边按压图中标出的5个小红点,持续按压30秒,然后换另一边按摩。注意力度要控制好,不能太大力。

将左手手臂抬起来,向前水平伸出,然后左手放在左边肩膀以下的背部,用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。持续按摩15秒,然后换另一边进行。

2、推拿腋下

推拿手臂外侧

将左手抬起来,手肘弯曲,然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉,持续20秒,然后换另一边按摩。

手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,左手手掌自然张开,然后将右手抬起来,按在左手的手臂上,再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒,然后换另一边进行按摩。

3、推拿手臂关节

推拿淋巴

手肘弯曲,左手抬起来放在脑后,然后用右手按压左手肘关节,手掌稍微用力,顺着手肘往下推拿至腋下位置。持续按压20秒,然后换另一边按摩。

将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气,一边按压图中标出的5个小红点,持续按压30秒,然后换另一边按摩。注意力度要控制好,不能太大力。

4、推拿小拇指根部

推拿腋下

保持均匀的呼吸,然后将右手手臂伸直,抬起至偏左边的位置,再将左手抬起来,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,推拿小拇指根部,持续推拿15秒,然后换另一边按摩。

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