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按摩减肥 这些穴位简单有效

摘要:生活条件提高了让很多人的生活也出现了问题,肥胖就是其中的一种,肥胖不仅影响身材,还不利于身体健康。那么,如何轻松健康瘦身?按摩穴位减肥是不错的方法。

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生活条件提高了让很多人的生活也出现了问题,肥胖就是其中的一种,肥胖不仅影响身材,还不利于身体健康。那么,如何轻松健康瘦身?按摩穴位减肥是不错的方法,下面一起来看看吧!

其实对于需要减肥的人来说,日常的生活中,一些简单的中医穴位,经常的按摩,也是有着较为明显的减肥效果的。这些穴位按摩法,既简单又有效,瘦身就是这些简单!

中脘穴

一、足三里穴位按摩减肥

穴位:中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸处。

足三里缓解经络疲劳,增强抵抗力。足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

方法:常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉,即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上,按顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。

二、旋揉肚脐周围

功效:中脘穴就是治疗肥胖的主穴。中医认为,肥胖是由于脾虚不能运化精微,形成痰湿所致,按压中脘穴则可以健脾化湿。同时,中脘穴又可主治各种胃部疾患。

进行日常的按摩,揉搓肚脐。一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

关元穴

三、压三穴减肥法

美高梅登录中心,穴位:取坐位或仰卧位,用手掌在关元穴上。

(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

方法:具体做法是以手掌或手指于腹部脐下约四指处的关元穴轻轻按摩,最好闭目养神,口中默念数字,确保有节奏地按摩,每次一般坚持20分钟左右,每天坚持早晚各一次,如果午睡醒来半小时后再按摩一次,效果会更好。

(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

功效:常按摩穴位有气走丹田、活血通络之功。此轻柔之功如长期坚持可增强体质,对老年朋友还有促进健康长寿的功效。坚持按摩关元穴,能有效控制消化系统对脂肪的摄取。

(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

足三里穴

四、三阴交穴位按摩减肥

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