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夏季吃什么减肥最有效 推荐6款美味刮脂的食谱

摘要:很多人都在烦恼吃的太多怕胖,不吃又受不了。可是小编一点都不为此感到烦恼,下面一起来看下小编是怎么吃的吧。

夏季吃什么减肥最有效?夏季减肥食谱有哪些?夏季是拼身材的季节,很多女性都在为甩掉身上的赘肉而烦恼,那么夏季怎么减肥效果好呢?不妨从饮食下手,既能满足味蕾,又能刮油瘦身,两全其美,那么夏季减肥食谱有哪些?下面就给女性介绍6款美味刮脂的食谱,快来看看吧。

很多人都在烦恼吃的太多怕胖,不吃又受不了。可是小编一点都不为此感到烦恼,下面一起来看下小编是怎么吃的吧。

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南瓜花炒鸡蛋

苦瓜竹笋汤

材料:南瓜花300克、鸡蛋2个

材料:苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗

做法:

做法:

1、将南瓜花洗干净,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊。

1、竹笋去皮切片,焯水,这样就会去涩去草酸。

2、将鸡蛋打散,大理古城的土鸡蛋蛋黄黄黄的,炒出来很香。

2、将苦瓜洗净去瓤,切成小段。

3、先将鸡蛋在热油中煎好,鸡蛋别煎老了,变黄就铲出备用。

3、把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开,再放入竹笋片煮20分钟。

4、在锅内加少许油炒南瓜花。

4、接着放入苦瓜煮三五分钟,最后放入萝卜苗并调味即可。

功效:南瓜花,纯天然美容养颜食品,南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶。南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现,花中还含大量胡萝卜素,具有防癌抗癌之功效,食用南瓜花,不但瘦身,还能有效地提高智商哦。

功效:苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的维生素含量很高,人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以,这款汤即爽口又营养,最主要的是能起到减肥的作用。

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南瓜花炒鸡蛋

材料:白萝卜200克,胡萝卜150克,黄瓜150克,盐、味精、白糖、葱油、香油各适量

材料:南瓜花300克、鸡蛋2个

做法:

做法:

1、白萝卜、胡萝卜、黄瓜洗净,用刨片机刨成薄片,改刀成面条状,放冰水中浸泡10分钟捞出。

1、将南瓜花洗干净,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊。

2、把盐、味精、白糖、葱油、香油入碗中搅匀,倒在菜上。

2、将鸡蛋打散,大理古城的土鸡蛋蛋黄黄黄的,炒出来很香。

功效:黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用,而胡萝卜不仅减肥还能泻火。将几种材料凉拌,美味消脂又去火。

3、先将鸡蛋在热油中煎好,鸡蛋别煎老了,变黄就铲出备用。

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4、在锅内加少许油炒南瓜花。

材料:珍珠米50克、猕猴桃、橙子各1个、草莓5个,木瓜半个

功效:南瓜花,纯天然美容养颜食品,南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶。南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现,花中还含大量胡萝卜素,具有防癌抗癌之功效,食用南瓜花,不但瘦身,还能有效地提高智商哦。

做法:

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1、珍珠米淘净,用冷水浸泡20分钟,放入电饭锅中,加入适量开水,蒸熟备用。

材料:白萝卜200克,胡萝卜150克,黄瓜150克,盐、味精、白糖、葱油、香油各适量

2、橙子、猕猴桃分别去皮,切丁;草莓洗净,去蒂,切丁,木瓜去皮、瓤、子,切丁。取一大碗,盛入米饭,放凉后,放入切好的水果丁拌匀,扣在盘子中,挤上奶油即可。

做法:

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