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减肥瘦身的水果都有哪些

摘要:我们都知道有很多水果都有减肥瘦身的效果。但是水果的种类太多,那么到底减肥瘦身的水果都有哪些呢?下面小编来介绍几种减肥瘦身效果比较好的水果。希望可以帮助大家减肥瘦身。

蔬菜水果含有丰富的维生素,可补充人体所需要的维生素。蔬菜水果也含有丰富的纤维,有助清理肠胃,顺便排毒。爱美的MM要多吃蔬菜水果,让自己皮肤白白的、嫩嫩的,并且还有瘦身的作用。减肥不一定整天辛辛苦苦运动,也不一定要吃减肥药,只要注意生活的饮食就可以让你有好身材了。所以我隆重介绍8款果汁,每天喝一杯,让你轻松拥有好皮肤、好身材。

美高梅登录中心,我们都知道有很多水果都有减肥瘦身的效果。但是水果的种类太多,那么到底减肥瘦身的水果都有哪些呢?下面小编来介绍几种减肥瘦身效果比较好的水果。希望可以帮助大家减肥瘦身。

美白青果汁原料:猕猴桃3个,苹果1个.薄荷叶3片。

按效果依次排列,大家在选择减肥瘦身的水果的时候,可以参考下。

制法:1、将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。

第一:排在第一的,当然要数苹果了。苹果是水果之王。在美国,把苹果作为减肥瘦身良方,减肥的美国人,每周都会有一天,只吃苹果,那天她们称为苹果日。

2、将苹果洗净,去皮及核,切块待用。

第二:香蕉。我们把香蕉作为您的第二个水果减肥选择,您可能会说,香蕉的热量很高的,但您知道的,香蕉可以改善便秘的,也就是说可以改善大肠蠕动的,可以排毒减肥的。吃香蕉可以减肥吗?减肥中,排毒是必不可少的工作,所以,把香蕉推荐给您,每隔3-5天吃2根香蕉,很不错的。

3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中.加入薄荷叶搅打成汁,即可倒入杯中。

第三:梨。梨含有水分比较多,营养元素也比较多。同时,据专家分析,多吃梨的人比少吃梨的人得感冒的几率少很多很多。

点评:前几年的苹果减肥餐风靡一时,让大家都了解到苹果的是一种很好的瘦身水果。因为苹果含有丰富的果胶,帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以轻松瘦身,并且还能美白啊!爱美的MM可以多喝。

第四:猕猴桃。猕猴桃由于其含有的维生素,对皮肤、血液的流畅有很好的帮助作用,想减肥,想让自己皮肤好,猕猴桃必须吃。

养心果汁原料:梨2个.苹果1个,柠檬汁15毫升.冰块适量。

第五:西红柿。我们知道,西红柿对大家来说,应该是蔬菜类的,不属于水果类的。但很多朋友爱吃西红柿,生的;还有黄瓜,都是很不错的减肥水果。

制法:1、将梨和苹果分别洗净.去皮及核.切块备用。2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入柠檬汁、冰块调匀即可。

所以,要想减肥有效果,除了不可或缺的运动外,在饮食上多吃这些能够减肥瘦身的水果也是必须要有的。

点评:苹果的好处实在太多了,除了以上的好处外,苹果还因为含有丰富的钾而可以防止腿部水肿,增加饱腹感。所以我推荐多一款美容瘦身的“养心果汁”,这种果汁卡路里很低,平时也可以多喝。

清热果汁原料:柚子、橘子各1个,柠檬汁15毫升,蜂蜜1大匙.冷开水适量。

制法:1、将柚子、橘子分别去皮.分成小瓣,再去除白膜及果核备用。2、悔柚子、橘子放入果汁机中.加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

点评:柚子的热量低是公认的,所以它也是一种很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物质可以帮助人体消化,促进营养物质的吸收。并且它含有丰富的维生素C,可以消除疲劳。所以我强烈推荐给那些总是忙碌的MM们,让你消除疲劳的同时也瘦身。

番茄蜜汁原料:西红柿2个,蜂蜜1大匙.冰块适量。

制法:1、将西红柿去蒂、洗净.切成小块备用。2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰块调匀即可。

点评:番茄是一种美容蔬菜大家都知道的,在餐桌上我们经常看到它。它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收,并且可以清理肠胃。想减肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”,味道不错的。

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