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7个方法助你快速排毒减脂

摘要:为了在春天里穿得美美的像花儿一样,我们一定要瘦瘦瘦,瘦成A4腰,春天不瘦夏天就得哭了。

摘要:水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来……这些都是体内毒素惹的祸。想要瘦下来,就必须先把体内的毒素排个干净,这样才能健康瘦身。

春季,万物复苏,意味着寒冷的冬天即将成为过去,各位美眉们要脱下厚重的冬装,各种赘肉再也无处可逃了。怎么办?为了在春天里穿得美美的像花儿一样,我们一定要瘦瘦瘦,瘦成A4腰,春天不瘦夏天就得哭了。

PartA 我们的身体中了什么毒

喝茶去油解腻

凡是身体不需要的废物以及有害物质,都称之为毒素。

一般人都认为饭后喝杯茶能够去油解腻,市面上贩售的茶也标榜油切的功能,但是茶饮本身是不具有溶解油脂的功能,水油是不相融的,喝茶不可能有吸油的效果,如果要说去油解脂的功能,也只能说喝茶时涩涩的口感,可以清除口中吃完食物的油腻感;至于,喝起来涩涩口感的原由,来自于茶叶中含有的茶单宁,在进入肠道之后会抑制蛋白质分解酵素的运作,并降低对蛋白质与胺基酸的吸收,肠道吸收量变少了,自然就会降低热量的摄取,这也是喝茶可以瘦身的原因了,不过,因为单宁酸同时还会与肠道里的金属离子结合,影响钙质与铁质的吸收,发育期的孩童不适合喝过量的茶。

毒素的两种来源:

绿茶含有丰富的茶单宁,日本研究只要1天食用1克的茶单宁就能帮助维护健康,不过,喝茶过量会造成肠道黏膜的伤害,不宜空腹饮用,容易胃痛的人不妨喝熟茶,像是被日本人匿称为苗条茶的乌龙茶,含有一种特殊的聚酚成分,可以降低体内胆固醇作用,促进体内脂肪的代谢;港式茶楼必备的普洱茶,因为帮助能够消化,目前还深受欧洲女性的欢迎。

1、被我们吃吸进身体的化学物质

降火气排出毒素

比如人工食品添加剂、重金属、农药残留、防腐剂、抗生素以及空气、水中的污染物等。

吃得太油腻,不仅上火,还会让皮肤出状况,针对油脂摄取过量的人,可以吃些退火的食物来降火气,像是苦瓜、丝瓜等,如果怕麻烦还有浓缩的保健食品,可以随身携带随时补充,像是DHC浓缩苦瓜含有苦瓜?与苦瓜素,除了清热退火还有丰富的维他命。针对脸部因为火气大造成的小状况,则可藉由脸部SPA的芳香精油与特殊按摩手法,来促进皮肤细胞、末稍神经代谢功能,改善肤质并强化皮肤的抵抗能力。

2、身体新陈代谢后所产生的废弃物

控制甜食摄取量

包括蛋白质消化后所产生的氨、碳水化合物以及脂肪代谢后产生的二氧化碳、神经系统中老旧的神经传导物质、自由基或身体不再需要的荷尔蒙等。

美高梅登录中心,有人说吃甜食是发胖的隐形杀手,但看蛋糕精致小巧的外表,很难想像它的发胖威胁有多大!首先,就是因为甜食体积小,较不容易产生饱足感,但是一小份的热量却非常高,吃的时候往往为了填饱肚子,一不注意就吃太多了啦!所以千万不要将甜点当作一餐的主食,很容易就掉入变胖的无底洞去。

如果毒素含量不高,一般都会被身体自动排出体外。但若人体原有的排毒功能受到破坏,导致毒素持续残留在体内,会干扰身体的平衡状态,使其转变成容易生病的酸性体质,并引发健康问题。

假日断食疗法

调整循环&代谢,帮助身体排毒

在日本以断食为主要目的的营养补给品专卖店正流行唷!营养补给专卖还可与专员讨论你的饮食及生活习惯,来量身打造一个长远的健康计画,对于忙碌且压力大的现代人而言,是一个相当好的地方,只要利用周休2日的假期,很容易达成的两日断食套餐,让平时负荷沉重的肠胃休息,像是1公升的体内净化果汁,可整合身体每天所需的营养素,为2天分的断食疗法使用,可以减少内脏脂肪的囤积,却不会消减肌肉,还有在断食后用的营养补给胶囊可以帮助代谢,不让多余的脂肪积在体内。

人体本身就具有排毒功能。免疫系统运作、新陈代谢循环,都是在排除身体毒素。毒素被溶解在血液或胆汁中,由肝、肾、肠、皮肤等器官去解毒,最后通过尿液、粪便、呼吸、排汗等排出体外。

泡澡消水肿

但这一自动排毒功能会因年龄增长、作息不正常而减弱,因此想办法提高代谢速率,比如促进发汗、运动、排宿便,就能强化身体的排毒能力。

习惯重口味的人,最容易出现水肿问题,这是因为太咸食物含有钠,摄取太多的盐分,会令体内钠离子不平衡,因而导致体内水分滞留在细胞间隙,尤其是位于身体末端的下肢,最容易产生水肿的状况,吃太咸除了水肿之外,还会造成肾脏的负担。

PartB3种排毒捷径,就从这个周末开始

泡澡对于改善水肿有很棒的效果,这是因为浸泡时,水压能增加腹内压力,同时增加心脏血液的容量,因而带动全身循环的速度,加速了水分代谢产生利尿的功效,热水浴的温度也让身体末梢体温上升,让血液循环加速进而加速滞留水分的排出,泡完后的身体会变得轻盈许多。

如果你容易水肿、便秘、小腹凸出、体力越来越差、提不起精神这些都是身体在提醒你该排毒净化了。瘦身小编建议:每个月应做次体内排毒。推荐以下3种排毒捷径,可同时进行,亦可选择进行。

按摩消水肿

1、10分钟淋巴引流按摩,水肿不再来

除了泡澡之外,平时还可以搭配穴道的指压,按摩身体重要的淋巴结,像是大腿根部的鼠蹊位置,可以手掌往下施力按压,以及膝盖后方、锁骨、耳后,都能加强水分的代谢;针对早晨的水肿问题,除了前一晚避免太咸的食物,也可在早上以按摩霜来按摩,刺激脸部的血液循环,眼睛周围有很多穴道,按摩这些穴道能够帮助代谢顺利,但是手势要轻柔,以按压后有些许酸涨的感觉就好,用第2个指节内侧顺着眼眶画圈,如此可以一次按压到眼睛周围的穴道,像是睛明、鱼腰、攒竹等。

淋巴是人体的免疫系统。主要功能在于排除细胞中的废弃物,因此当淋巴循环不规律时,便无法有效处理体内毒素,进而造成身体酸痛、水分滞留的状况。

SPA疗程排水

运用精油搭配淋巴引流按摩,能快速改善水肿问题。由于淋巴组织位置十分表浅,并非藏在深层肌肤里,因此进行淋巴引流时不需要太过用力,只要把握轻柔、缓慢、同方向这3大按摩原则,并以心脏为终点,采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法,来实现活络淋巴循环的目的。

针对身体淤积的经络穴道与循环机能,DeMonSPA从新加坡RUSTICNIRVANASPA芳香疗法学院引进的深层筷子按摩疗程,运用木制的筷子,配合拍打法、刮拉法、按压法、搓揉法、捏夹法等特有技术,能促进全身的血液循环,排除肌肉所囤积的负热能,像是乳酸、毒素、水分等,以达到舒缓僵硬的肌肉及紧绷的神经压力,疗程后身体也更轻盈了。

淋巴引流按摩的最佳时机:泡完澡、搽上保养品后。此时身体已经获得放松,因此更有助于提升按摩功效,并能促进保养成分吸收。

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