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先增肌还是先减脂 有什么区别

摘要:现在大多数没有运动经验或者是长期不运动的人在开始健身的时候,常常会陷入先增肌还是先减脂的困扰当中,甚至有些人只是一味的追求体重秤上的数字,这样就导致塑形美体之路波折不断,时间浪费的越来越多。

现在大多数没有运动经验或者是长期不运动的人在开始健身的时候,常常会陷入先增肌还是先减脂的困扰当中,甚至有些人只是一味的追求体重秤上的数字,这样就导致塑形美体之路波折不断,时间浪费的越来越多。今天我们就来分析下先增肌还是先减脂这个问题。

先增肌还是先减脂

美高梅线上平台游戏,1、两者的区别

在讲解先增肌还是先减脂这个问题之前,我们要先来看看他们之间的不同。我们知道,要增肌是需要热量支持的,而想减脂则是要尽可能的消耗热量的。他们两者同时进行也不是不可以,但是要知道,如果注重增肌,那么减脂速度必定减慢,如果注重减脂,那么增肌速度就会变慢。因此想要在增肌的同时减脂,几乎是天方夜谭,很有可能两者都做不好。

2、视情况而定

既然很难做到增肌的同时减脂,那么到底是先增肌还是先减脂呢?这个应该视情况而定。如果你的体型很胖,皮脂在22%以上,而且这体重已经影响到了你的日常生活,那么就应该先减脂。如果你的体重技术并没有太大,仅仅只是超重或者是中度肥胖,或者是你根本就是一个瘦子,那么毫无疑问的你要心无旁骛的先增肌。

通过上面的介绍,相信大家对先增肌还是先减脂这个问题也有了一些了解了。增肌是肯定要带来脂肪的增加的,这是个无法避免的情况,根本不是你只要进行有氧运动就会只减少脂肪。就算减少了,后期增肌还是会带来脂肪的,到时候又要陷入先增肌还是先减脂的矛盾当中了。

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