狂吃不胖,外食mm苗条新招

摘要: 只要你记得以下要点,上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖! “昨晚要应酬、今晚要逛街、明晚又要看电影……”,上班一族虽然工作繁忙,而年轻人的节目却不少,这样一来差不多一日三餐都要出外吃饭。这对于要KeepFit瘦身的美女来说,实在是减肥计划的一大阻碍。没关系,只要你记得以下要点,上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖! 点菜篇 在餐馆吃饭如果不想愈吃愈胖,那是否懂得选择食物就十分重要了,所以要吃得又... 继续阅读 »

请人吃饭不如请人健身

摘要: 时下流行“请人吃饭不如请人流汗”的说法。商务会谈本来应该在写字楼办公室里进行,但现在很多商务会谈发展到了健身场所,大汗淋漓之后,洗个热水澡,畅快极了,感情也沟通顺畅了,一举两得。 外面的汽车废气的压迫下,却能感受到与众不同的清新气息,恍若置身大海,这就是负离子的气息。在高负离子气氛下运动,可以获得更好的锻炼效果及更愉悦的精神状态。特别是在城市高压力之下,更能起到舒缓压力的作用。 无柱健美操... 继续阅读 »

孕妇保健,产后30天瘦身的四大关键

摘要: 问:怎样防止难看的妊娠纹 答:减少或消除妊娠纹是孕期护理的重点之一。为减少妊娠纹,怀孕前应注意适当锻炼,增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后,注意适当控制体重增加的速度。孕期最后一个月,可用芳香精油自配按摩油预防妊娠纹:乳香2滴+玫瑰1滴+甜杏仁油10ML,打开VE胶囊一粒,和匀即可。 问:怀孕以后,还能经常去美容院做护理吗 答:当然可以!这是一个简单方便的让自己成为靓丽准妈妈的好主意。这时期... 继续阅读 »

蛋清加蜂蜜除双下巴奇效

美高梅线上平台游戏,摘要: 下巴是一个特别容易积累脂肪的位置,常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题,MM们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升动作。 其实,在进行双下巴提升运动之前,我们可以先来做个面膜,让你的运动事半功倍! 选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和柠檬汁,以快速动作加以混合,然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。... 继续阅读 »

旁敲侧击曲线“塑身”

摘要: 由于肥胖起因各异,又兼不明的个体差异,全球肥胖人数一直有增无减,但这并不妨碍一些全新的减肥方式和观念为大家所追捧。 从国际瘦身趋势看,粉拳正四面出击,望八面来风,以击碎脂肪细胞危害健康和美丽身形的阴谋。 随时随地,将减脂融于生活 一般的肥胖人士大都将减脂与工作、生活截然分开,这样做的结果是为减脂而减脂,当工作、生活繁忙时,便将减脂工作抛在脑后,从而影响最终的减脂效果。目前,国际上最风行的减... 继续阅读 »

如何在4个月内安全减掉15斤?

摘要: 摘要: 综合的减肥方法: 减肥单靠节食是不行的,需要通过综合的减肥方法才能得到满意的效果。 美高梅线上平台游戏,1.自治减肥茶 干荷叶10g,山楂片50g,绿茶6g,放在暖水瓶里,热水浸泡半个小时,每天喝大半瓶,大约一升左右。这些药店里都有卖,也不是多贵。一般是1块钱一两,喝后没有副作用,如果怕喝绿茶夜里睡不着觉,也可以换其他茶叶,不过绿茶最好,本身就具有减肥功效。 1.自治减肥茶 干荷叶... 继续阅读 »

教你减肥时如何控制饥饿感

摘要: 美食永远是减肥女子的心头大患,食物的饱足感和食物的体积及重量有关,因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如:高纤维蔬菜体积较大,比较会有饱足感;再者食物烹调时多加些水,例如煮汤,可以加重重量,也容易产生饱足感。 克服饥饿感的方法如下: 1.三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感。 2.三餐都要进食,不要一天只吃二餐或一餐,尤其是不吃早餐,因为一天只吃二餐或一餐的人,二餐间隔太久容易增加饥饿感。... 继续阅读 »

秘诀个性减肥必胜的方法

美高梅正规网址,摘要: 1、哪怕多动动,一旦暴饮暴食也会变胖者——惟有改变饮食生活习惯才能成功: 你该调整饮食结构,营养不平衡的话,就算饱了大脑仍继续传达“再吃一点”的讯息,于是饮食便过量。首先要正常地吃三餐,不可以省略任何一餐, 但不能只吃肉类或零嘴,千万不能以零嘴替代正餐。外食时点的菜要多样化,青菜也需充分摄取,少吃汉堡之类的速食食物。 预防过胖的最佳方法就是不要太勉强自己: 苛刻的运动计划难... 继续阅读 »

谁能告诉我怎样减肥?

美高梅正规网址,摘要: 要想减肥:运动才是硬道理.(减肥食品有时会有副作用的,慎用为佳)1、你除每天练慢跑外,或者平常少骑车多走路,嫌单调的话就去逛街,又可以减肥又可以增强体质,一举两得啊!反正就是多跑路,多出点汗,你一定会瘦的啦!贵在坚持哦!2、就是经常收腹作弯腰活动,即两脚与肩同宽站立,收腹弯腰将手下垂至地面,停留1分钟。如此反复几次持之以恒会见效的。3、饮食,水果尤其是苹果要多吃,茶水也要多... 继续阅读 »

晨练 阳台10分钟健身法

摘要: 一、早晨起床后,洗漱完毕,大脑清醒了,可以着睡衣,穿拖鞋,面向南方,略带微笑,双足与肩等宽站立,上身放松,下身部分微微下蹲,足趾轻轻抓地,双目远眺。 二、头部活动:以头作笔尖,用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两遍,然后令头部围绕这两个字作圆,先顺方向,再反方向划2圈,以上动作要缓慢些,不求急躁,但求稳妥,时间约2分钟。 老年可以利用家庭中的简易设备进行健身操锻炼,效果也不错。 ... 继续阅读 »

女大学生减肥面面观

摘要: 当居于主流地位的社会审美观把美和苗条、清瘦甚至是骨感之间建立起联系的时候 ,减肥的外延便远远超出了其字面含义本身。从医学角度看 ,只有体重指数 (体重kg/身高m的平方)大于等于 25的人才需要减肥 ,但以瘦为美的标准令更多的人也有了充分的减肥理由———只要认为自己还不够瘦。于是 ,有“肥”者 ,减之 ;无“肥”者 ,亦减之。减肥已成为当今绝大多数爱美女性崇尚的一种生活状态 ,在女大学生中... 继续阅读 »

打造瘦身明星揭密(图)

摘要: 好久不见的Jeoy容祖儿,16日在台推出了第3张国语新专辑《独照》,最近在瘦身公司指导下足足狂瘦了20磅(约10公斤),甩掉笨重感和原本经常被取笑的“象腿”,容祖儿心情格外愉快。 向来觉得“不吃东西人生就没有目标!”的容祖儿,香港瘦身公司锁定她这个目标,提供她一套利用排毒菜单加瘦身机器的轻松瘦身方法,没想到竟快速解决了她减肥的烦恼。会瘦得那么快,容祖儿表示还有另一个原因,就是她现在不吃肉只... 继续阅读 »

错误减肥法越减越肥

摘要: 摘要: 咖啡因的确能够加速分解脂肪,让脂肪酸从脂肪组织中分离出来进入血液,如果配合运动,将血液中的脂肪酸燃烧掉,就能减少脂肪,否则还会返回脂肪组织,重新变成脂肪储存起来,咖啡减肥的最终还是归根到运动上。最重要的是,即使配合运动,要达到分离出脂肪酸的效果,每天至少喝8杯咖啡。这么大的量一定会让你长期失眠,加上吸收养分的能力大大降低,体重自然下降了。而且咖啡有利尿作用,大量的喝咖啡会导致身体缺... 继续阅读 »

三天快速减掉6斤的食谱

摘要: 香港朋友给我的食谱,当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的,谁知道头三天就瘦了6斤,真的是一天一公斤的掉,但是到了第四天以及今天是我的第7天,体重没有继续轻也没有反弹。关键是我最近几天没有完全按照食谱吃饭,体重也没变化,今天晚上吃的好饱,刚才称体重还49公斤,所以我觉着,这等好食谱还是和大家分享一下,也许能帮到许多减肥无助的jm们。废话不说,请看如下食谱: 第一天 早:熟蛋一只,西柚一个,方... 继续阅读 »

伊洛纳食物怎么吃性价比高_伊洛纳食物性价比高消耗攻略

摘要:   伊洛纳食物怎么吃性价比高。伊洛纳这个游戏里面有很多的食物,但是因为饱食度的问题,没办法全部吃下去,经常会浪费很多东西。那么应该怎么吃食物性价比最高呢?本期小编就为大家带来了相关内容,感兴趣的小伙伴们,快一起来看看吧。 你是长年坐办公室的上班族吗 几乎每年在增加体重,虽然不多,但累积下来也可观的。你可以实行这些方法减肥︰ 1.每天起床后空腹喝冷开水一大杯。 2.多吃高纤食物︰芹菜、木瓜、... 继续阅读 »